Individuel kostplan

 

Individuel kostplan

Jeg har i mange år arbejdet uden kostplaner og udelukkende hjulpet folk til at blive sundere eller tabe sig ved at stoppe med at overspise, trøstespise eller spise i smug.

Jeg har derfor undgået at lave kostplaner, fordi jeg mente, at de gjorde folk afhængige af tal og kalorier.

Min mission har nemlig altid været, at hjælpe folk til at genlære at spise intuitivt – altså efter kroppens eget fine signalsystem om sult og mæthed.

Det har resulteret i store sunde vægttab på 10, 15 og 20 kilo i min praksis. Jeg har sendt folk ud i verdenen med et nyt og afslappet forhold til mad og med en frihed i livet til at spise den mad, de godt kan lide og stadig holde vægten.

HVOR STOR ER EN ALMINDELIG PORTION

MEN der er også mange som ikke har en fornemmelse af portionsstørrelser og sundere alternativer. Og så bliver det rigtig svært at lave små sunde justeringer i hverdagen.

Derfor tilbyder jeg kostplanen som et bevidsthedsværkstøj i min forretning, SAMTIDIG med at vi stadig arbejder sammen om at finjustere din intuitive sult og give slip på overspisning, trøstespisning eller hyggespisning.

Kostplanen er en individuel kostplan og tilpasset dine behov, hvad enten du er til LCHF, 5:2 kuren, glutenfri eller bare helt almindelig god mad.


DENNE SÆRLIGE KOMBINATION ER FOR DIG DER:

  • Har mistet overblikket over, hvor meget ost du må spise uden at tage på

  • Ikke aner hvor langt du skal løbe, for at forbrænde en halv plade chokolade

  • Gerne vil vide, hvor mange glas vin du kan drikke, før kalorieregnskabet vælter

  • Ønsker at spise mange flere grøntsager, men ikke ved hvordan.

  • Der har et særligt ønske om at holde dig til en bestemt kostretning som fx LCHF, 5:2 kuren, glutenfri, uden at du skal mangle bestemte næringsstoffer.


OG SAMTIDIG GERNE VIL:

  • Gøre vægttabet til fornøjelse og ikke en sur "must-do" tjans

  • Gøre dine spisemønstre bevidste og erstatte de dårlige vaner med gode vaner

  • Stoppe med at spise i smug, trøstespise og overspise.

  • Slutte fred med din mad, så du kan spise og nyde mad med god samvittighed.